O HUJŠANJU, (NE)ZDRAVI HRANI IN DEVETIH PRAVILIH MOJE PREHRANE


Današnja objava mi je en (kot Triglav) velik izziv. Sedim ob čokoladnem, sojinem jogurtu, gledam v računalnik, po glavi pa se mi ena čez drugo kotalijo vse zamisli, katere bi bilo smiselno vključiti v njo. ''Kje začeti?'', se živčno sprašujem.

10 MINUT KASNEJE ...

Zelo pogosto me ljudje, ki me prvič srečajo vprašajo, če sem športnica, če hodim v fitnes ali če se poslužujem kakšne posebne diete.
3 x NE.
Športnica sem ravno toliko, kot je hrenovka zelenjava. Torej nisem !
Svoje obiske fitnesa lahko preštejem na prste ene roke, pa še ti so se zgodili zato, ker sem morala opravičiti nakup svoje nove Nike trenirke in športnih čevljev.
Hujšala nisem nikoli v življenju, je pa res, da sem se morala držati nekaj zdravstvenih diet, katerih namen ni bil hujšanje, pač pa le izločanje določenih sestavin.
Včasih bolj, drugič manj uspešno ....
Ironija je, da ljudje mislijo, da pojem malo, tisti, ki me poznajo, pa si želijo, da bi bilo to res.
Na primer ati, kateremu sem zagotovo velik finančni zalogaj, ko za vikend pridem domov ter pridno in kot miška tiho praznim družinski hladilnik.

Če se kdaj sprehajate po moji FB strani, potem veste, da rada in veliko jem.
Mnogi (z mamo in vsemi vegi, bio ljudmi vred), se zgražajo, češ, da ne morejo verjeti, da še vedno jem čokolado, ko pa že cel svet trobi, da ni zdrava, da še vedno vržem denar za pregrešno drago tortico in da je moja najljubša poslastica še vedno Ferrero Rocher.
Pa dajmo razčistiti dve stvari.



1. Dovolj sem prebrala, videla, doživela in se izobrazila, da vem, da obstajajo štirje tihi ubijalci. Bel sladkor, bela moka, mleko, sol.
2. Izogniti se jim v popolnosti je skoraj nemogoče, ker je množična industrija pač narejena tako, da ubija. Na račun nezdravja ljudi se služijo ogromne vsote denarja. Zaradi nezdravja služijo korporacije, farmacija, zdravstvo, in tako naprej in tako naprej. Vrtimo se v začaranem krogu. Že stoletja.

A čeprav vem, da te stvari tiho in počasi povzročajo škodo mojemu telesu, jih občasno zaužijem.
Ker vem, da škodo telesu delajo tudi nezdrav partnerski odnos, podrejenost  v službi, prehiter tempo življenja in ravnanje v nasprotju s samim sabo.

Z leti sem se naučila poslušati svoje telo. Morda bom za to kdaj kaznovana, morda me bo kdaj doletela situacija, ko bom prisiljena v diete, a trenutno imam z njim izredno lep, ljubeč in vzajemen odnos.
Poleg tega, da ga neskončno cenim, spoštujem in razvajam, ga tudi POSLUŠAM IN MU USTREŽEM.
Ko si moje telo zaželi čokoladno tortico in to tako zelo, zelo, zelo, da se mi smeje že, ko samo pomislim na njo, potem vem, da jo telo mora dobiti.
Pri tem ohranim meje, seveda, a rada živim usklajeno in po 'zdravi kmečki pameti'. Brez ekstremov !
Užitek, slast in strast, s katero pojem nekaj 'grešnega', odtehta vsak gram, kalorijo in škodljivo sestavino, ki jo s tem spravim v svoje telo. Če imaš rad hrano in v prehranjevanju uživaš, se ti v času obroka sproščajo hormoni sreče. In en klinc kaj me briga, če je to dokazano ali ne, JAZ V TO VERJAMEM!

Se pa po svojih pregrehah držim zelo pomembnega pravila.  Ko že zaužijem hrano, se nikoli ne sekiram, letim na tehtnico ali še huje - pomislim na to, da bi bruhala.
Če bom svojemu telesu po hrani, ki si jo je zaželelo, namenila občutek krivde, obžalovanja ali nesprejemanja, mu bom povzročila stres. Stres bo poskrbel, da se bo hrana prebavljala počasneje ali pa me pripravil v stanje slabosti. 
In tako si bom naredila več škode, kot koristi.

Rada stojim za svojimi življenjskimi odločitvami in dobra hrana je ena izmed njih :D
Rada jasno in glasno povem, da obstajajo dnevi, ko me bolj kot domača solata osreči konkretna tablica čokolade... tako, kot obstajajo dnevi, ko ne obstaja sladkarija, ki bi premagala mojo željo po rukoli, radiču, zelju in avokadu.
Ne dajem rada vtisa popolne discipliniranosti, če vem, da je na tem področju nimam.
S sabo imam dogovor, da se trudim biti 3/4 časa disciplinirana in vestna, ostalo četrtino pa namenim drobnim pregreham.
Za postavo kot jo imam, se lahko zahvalim očetovim genom, psihološkim prepričanjem, v katere verjamem, nekaj malega pa imajo vmes tudi pravila, katerih se držim. Ja, obstajajo !
Tukaj je nekaj stvari, katerih pa se pri svojem prehranjevanju poslužujem !


1.) KRAVJE MLEKO, SEM SKORAJ V CELOTI (99%) IZKLJUČILA IZ SVOJEGA JEDILNIKA

Ideja, da je mleko zdravo, je tako globoko vcepljena v našo podzavest, da ji še vedno verjamemo.
No, jaz sem mnenja, da je mleko primerno za kravje mladičke, sama pa se mu raje na veliko izognem. Javi mi, če te zanima moja izkušnja z njim in morda napišem kako se je moje življenje spremenilo, odkar ga več ne uživam. Aleluja, če bi prej vedela koliko problemov mi povzroča, bi se ga znebila že davno!
Zanj obstaja veliko drugih alternativ - kokosovo, sojino, mandljevo itd.

2.) POLNOZRNAT PIRIN, RŽEN KRUH > BEL 
Bel kruh je z leti izgubil okus, ki mi je bil tako všeč. Kot mala sem oboževala mehko sredico, zdaj pa me ne navdušuje več. Z užitkom in slastjo jem dobro zapečenega, rženega, domačega, dokler še imam zobe :P

3.) NIKOLI V ŽIVLJENJU NISEM POSKUSILA NIČ ALKOHOLNEGA, POKADILA NITI ENEGA CIGARETA IN POPILA NITI ENE SKODELICE KAVE. 
PRISEŽEM ! Alkohol in kava mi smrdita, cigareti nekoliko manj. Ne maram dejstva, da sem od česa odvisna. Ideja, da moram zjutraj za prebujanje popiti kavo mi je ... grozna !
Na kratko - v nobeni od teh treh stvari ne vidim dodane vrednosti.

4.) SLADKARIJE IN SADJE  NAJPOGOSTEJE JEM ZJUTRAJ 
''Kraljevski zajtrk, siromašna večerja'', je naturopatsko pravilo, katerega se poskušam držati in v katerega verjamem.  Sladke in energetsko bogate stvari prenesem na jutranji čas.

5.) ZELENJAVO IN LAHKO HRANO UŽIVAM ZVEČER 
Gre za holističen pristop, glede na to, da ima telo določen pH in ko pH poskoči v določenem predelu telesa, se telo zakisa. V zakisanem telesu se začne razvijati rak, različna vnetja in bolečine. To je točka, ki mi ne uspeva v celoti, se pa resnično trudim.


6.) VELIKO SADJA, ŠE VEČ ZELENJAVE 

Najraje iz domačega sadovnjaka in vrta.


7.) SUPERŽIVILA NA DOSEGU ROKE 

Mnogo bodo iskali različna superživila po tujini, jaz pa verjamem, da imamo mnoga na dosegu roke. To so resnično SUPER živila. Zlat primer je proso, oz. prosena kaša, katero dnevno uživam. Pospešuje odvajanje vode iz telesa, uravnava črevesno floro, vsebuje večje količine fosforja, magnezija, silicija, vsebuje tudi veliko beljakovin.
Omembne vreden je tudi cimet, ki odpravlja prebavne motnje, uničuje viruse, bakterije, glivice, gliste.

8.) ZDRAVILNA MOČ LIMONE 
Limona ima lepotilno in zdravilno moč. Direktno na kožo je ne nanesem nikoli, ker obstaja nevarnost kemičnih opeklin, (prosim, da se  tem izobrazite tudi vi), a v telo jo vnašam pogosto. Velikokrat jutro začnem s toplo vodo s sokom ene limone. Limona je odlična za ledvice, odpravi slabost in pomiri želodec, ko me napenja, odlična je v boju proti prehladu in za dvig odpornosti.


9.) PIJEM SAMO VODO, NIKOLI GAZIRANIH PIJAČ

Izjemo naredim cca. 5x na leto, ko si kje naročim jagodni sok. Sicer imam ob tekočine najraje vodo, v hladnih mesecih pa čaj. V življenju sem popila samo en kozarec Coca Cole, pa še za tistega mi je žal, ker mi je okus O.G.A.B.E.N :D

Kot vedno, bi tudi tokrat želela zaključiti v svojem slogu.
Za začetek konca želim poudariti, da so to načela, ki so večinoma zrastla na mojem zelniku in so jih potrdili moje počutje, moje zdravje in moja intuicija.
Nikogar ne silim k temu, da jim zaupa in verjame. Vsak naj dela, je in živi po svoji vesti.
Kot najpomembnejše pa bi želela poudariti to, kar vam govorim vedno znova, znova in znova.
Lepota je relativna. Za nekoga koščena rit, za druge bujne prsi. Zame osebno pa celota ! 
Najpomembnejše pri ženski ni ali je suha ali močnejša, ali ima celulit ali ga nima, pač pa to, kako nosi sebe in svoje telo! 
Če verjameš, da si lepa, SI LEPA ! 
Dovoli si biti TI, v svoji najboljši obliki, s kilogramom preveč ali premalo. 
Nič ni prav in nič ni narobe, če se TI ob tem dobro počutiš. 

LEP VEČER, draga, lepa ženska ! <3 

6 komentarjev

  1. Všeč mi je tvoj pogled na lepoto in zdravo življenje. Lahko ti samo predlagam, da ta seznam skrbno shraniš v svojo podzavest. In uživaj v vsakem koščku čokolade :)
    Z napisanim se strinjam, lahko bi bil moj seznam, le mleka ne bi črtala in kave, ki pa je v tvojih letih tudi nisem marala, sedaj mi pomeni majceno razvado, ko "nekaj bi".
    Dodaj še majčkeno športa, samo toliko, da si krepiš mišice in da uživaš na svežem zraku.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Se bom potrudila, v čokoladi pa bom zagotovo uživala še naprej :D
      Ja, tudi športanje bo nekoč prišlo na vrsto :P
      Hvala za komentar in lep večer :)

      Izbriši
  2. Super članek, do večine teh spoznanj sem prišla tudi sama :) Mleka ne pijem že 10 let, izjema je čokolada, v kateri je in kakšna tortica ali kremna rezina :D
    Športanje... hmmm hvala, dovolj imam "laufanja" v službi...
    Gaziranega ne maram, pijem vodo in čaj, no, tudi kavo :)
    Limona je zakon, bom pa uvedla v svoj jedilnik tudi proso.
    Hvala za super objavo in komaj čakam novih!

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Lepo je slišati, da nekdo tako lepo skrbi za svoje telo in ne ignorira dejstev :)
      Hvala tebi za komentar, vesela sem prav vsakega mnenja in pohvale ! <3

      Izbriši
  3. Ravno naletela na tvoj blog in prebiram vse po vrsti... super pišeš,izjemen pogled na življenje imaš in tega se marsikdo tudi ustraši, ker točno veš kaj hočeš. Sama se predvsem ne sekiram glede teže (imam nekaj viška še od poroda), skušam predvsem se držati točke 7 in 9, vse ostalo pa v mejah, da ne pretiravam. Za mleko pa sem še vedno skeptik, meni ustreza.

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Najlepša hvala! :) Na blogu me včasih res veliko časa ni, pa tako pozno vidim in odgovarjam:) Hvaležna za vsakega bralca, bodi dobro! :*

      Izbriši